更新日：2025.09.13

テスト2

基本情報

時間：10分オールレベル

背中器具なし

安全のための注意事項

妊娠中の方、怪我や持病(ヘルニア等)をお持ちの方は、必ず事前にかかりつけの医師にご相談ください。
痛みや強い違和感を感じた場合は、すぐに運動を中止してください。
体調がすぐれない日は無理をせず、体調回復を優先してください。

インストラクター・監修者・出演者

インストラクター

おうちでピラティスインストラクター

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Pilates Mee インストラクターおうちでピラティス担当

呼吸と姿勢を大切にした、初心者向けのピラティスレッスンを担当しています。

執筆者〇〇

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ピラティスインストラクター Pilates Mee メディア運営

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監修者

おうちでピラティス監修者

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Pilates Mee 監修者レッスン監修

安全性と分かりやすさに配慮し、レッスン内容を監修しています。

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